Voici les 4 exercices les simples à réaliser et les plus efficaces pour obtenir un ventre plat très rapidement !

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Pour pouvoir perdre du poids et plus particulièrement de la graisse abdominale il est important d’adopter des exercices physiques quotidiens cependant cela doit être accompagné d’un régime alimentaire sain. Effectivement, ce sont deux bonnes habitudes à prendre qui ne peuvent être dissociées lorsque l’on souhaite perdre du poids. Dans cet article nous vous proposons justement de découvrir 4 exercices efficaces et faciles à réaliser qui vous aideront à perdre de la graisse abdominale.

Si vous avez déjà essayé plusieurs exercices, sachez que ces derniers sont spécialement conçus pour perdre de la graisse au niveau du ventre. Vous pouvez parfaitement réaliser ces exercices chez vous et ils ne vous demanderont que 10 minutes quotidiennement pour pouvoir avoir des résultats.

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4 exercices pour perdre de la graisse abdominale:

Exercice 1

1. Mettez-vous sur le sol en pliant vos genoux tout en maintenant vos pieds contre le sol.

2. Mettez vos mains derrière la tête et écartez vos jambes de manière à ce qu’elles soient parallèles à votre bassin.

3. Il faudra à présent contracter les abdominaux tout en ramenant votre buste en direction de vos genoux.

Revenez à la position initiale et recommencez cet exercice ça 15 fois. 3 série par jour sera l’idéal pour commencer à muscler votre ventre.

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